Masaje como terapia y bienestar
El masaje es quizás una de las tradiciones curativas más antiguas. Muchos pueblos antiguos, incluidos los antiguos griegos, egipcios, chinos e indios, estaban convencidos de las propiedades terapéuticas del masaje y lo usaban para tratar una variedad de dolencias.La terapia de masaje (incluida la mioterapia) es la práctica de amasar o manipular los músculos y otros tejidos blandos de una persona para mejorar su bienestar o salud. Es una forma de terapia manual que incluye sostener, mover y aplicar presión a los músculos, tendones, ligamentos y fascia.El término "terapia de masaje" se utiliza para describir una amplia variedad de técnicas que varían en la forma en que se aplica el tacto, la presión y la intensidad del tratamiento.En Anabelchii utilizamos diferentes técnicas de masaje dirigidas a mejorar la salud y bienestar de nuestros clientes, acompañados de productos de última generación para multiplicar los efectos beneficiosos.Además, si solamente quieres relajarte y desconectar de la rutina diaria y del estrés, contamos con masajes relajantes en un ambiente cómodo y preparado para que disfrutes de esta disciplina.
El masaje terapéutico es un enfoque de tratamiento que está creciendo en demanda y popularidad
Alguna vez se consideró un enfoque alternativo o marginal, pero ahora se está volviendo mucho más convencional. Más importante aún, ahora que la terapia de masaje se considera una opción de tratamiento convencional, muchas compañías de seguros brindan cobertura para las sesiones de tratamiento.Esta forma de terapia implica técnicas prácticas para aumentar la circulación, aliviar la tensión, reducir el estrés, aliviar la ansiedad, mejorar el sueño y promover la relajación en todo el cuerpo, así como muchos otros beneficios. Las áreas de tejidos blandos del cuerpo incluyen los músculos, tendones, tejido conectivo, etc.
Vamos con algunos beneficios de la terapia de masaje
- Es relajante: cuando el cuerpo está tenso y bajo estrés, produce niveles poco saludables de la conocida hormona del estrés, el cortisol, que puede contribuir al aumento de peso, insomnio, problemas digestivos y dolores de cabeza. Se ha demostrado que la terapia de masaje disminuye los niveles de cortisol en el cuerpo. Esto permite que el cuerpo entre en un modo de recuperación. Además, esta forma de terapia también desencadena sentimientos duraderos de relajación, mejor humor y niveles reducidos de estrés.
- Reduce el estrés: no solo la terapia de masaje puede ayudar a aliviar el estrés, sino que las sesiones de masaje regulares durante un período prolongado pueden aumentar los niveles de energía, reducir el dolor y estimular a las personas a nivel físico y emocional.
- Puede ayudar a reducir la presión arterial: se ha descubierto que las sesiones regulares de masajes reducen los niveles de presión arterial. De hecho, algunos estudios a largo plazo han demostrado que un programa de masaje consistente puede reducir la presión arterial sistólica (número superior) y diastólica (número inferior).
- Además, también puede reducir los niveles de cortisol dentro del cuerpo. Además, las sesiones de masaje consistentes también pueden reducir las fuentes de activación de ansiedad, hostilidad, tensión y depresión. A su vez, los niveles más bajos de presión arterial también pueden reducir el riesgo de ataque cardíaco, accidente cerebrovascular o insuficiencia renal, así como muchos otros problemas de salud.
- Promueve la relajación muscular: el propósito de la terapia de masaje es enfocarse en la eliminación de los músculos tensos, aumentando la flexibilidad y proporcionando relajación a los músculos afectados, así como al cuerpo en general.
- El masaje también promueve la circulación a los músculos afectados o lesionados, lo que aumenta los nutrientes y el oxígeno a los tejidos dañados. A su vez, esta mayor actividad en los sitios afectados reduce la rigidez y el edema (hinchazón) en los músculos y las articulaciones, además de aumentar la flexibilidad para ayudar a reducir el dolor.
- Además, también libera endorfinas (hormonas analgésicas), que aumentan los niveles de dopamina y serotonina en el cuerpo. Estas hormonas ayudan al cuerpo de muchas maneras, tanto física como emocionalmente. Por ejemplo, promueven la curación, el manejo del dolor y los sentimientos de euforia, y ayudan a calmar los nervios.
- Puede ayudar a mejorar la circulación: no se deben subestimar los beneficios a largo plazo de la terapia de masaje. La circulación mejorada es parte de un efecto de bola de nieve que ocurre en el cuerpo como resultado de recibir una terapia de masaje regular de manera constante. Esto se debe a que la circulación adecuada les da a los músculos dañados, rígidos y tensos el rico suministro de sangre que necesitan para promover la curación.
- Además, el masaje también promueve una mejor circulación mediante el uso de presión manual, que mueve la sangre a través de las áreas dañadas y congestionadas del cuerpo. A su vez, la liberación de esta misma presión hace que la sangre nueva fluya hacia los tejidos. Además, la acción de apretar, torcer y tirar de la técnica de masaje también elimina el ácido láctico de los tejidos musculares. Como resultado, esta acción mejora la circulación del líquido linfático, que transporta los productos de desecho metabólico lejos de los órganos y músculos internos. A su vez, esto da como resultado niveles más bajos de presión arterial y una mejor función general del cuerpo.
- Puede ayudar a mejorar la postura: muchos estadounidenses experimentan dolor de espalda, cuello y músculos de diversas fuentes. Sin embargo, la causa principal de este dolor es la mala postura. De hecho, el dolor de espalda crónico, que es la razón número uno por los días de trabajo perdidos y la segunda causa más común de discapacidad, a menudo es el resultado de una postura incorrecta o deficiente al estar de pie o sentado. Además, el sobrepeso, la mala postura y los movimientos repetitivos o excesivos también pueden contribuir a la tensión en la espalda y otras posibles áreas problemáticas. Como resultado, la tensión adicional a menudo causa espasmos, dolor y músculos tensos en las caderas, glúteos, espalda, cuello y piernas.
- Puede ayudar a que el cuerpo vuelva a alinearse adecuadamente. De hecho, mejorar la postura puede ser uno de los aspectos más beneficiosos y relajantes de la terapia de masaje. El masaje permite que el cuerpo se relaje y afloje los músculos tensos y doloridos debido a una mala postura. A su vez, esto permite que el cuerpo se posicione en su postura orgánica y sin dolor. Como parte de un programa consistente de terapia de masaje, los músculos del cuerpo se aflojan y se relajan. Además, las articulaciones tienen mayor libertad, flexibilidad, rango de movimiento y se alivian los puntos de presión. Como resultado, el cuerpo puede posicionarse en una postura orgánica y saludable. En resumen, la terapia de masaje ayuda a corregir las posiciones y movimientos desarrollados con el tiempo como reacción al dolor.
- Puede ayudar a fortalecer el sistema inmunológico del cuerpo: las sesiones regulares de masaje proporcionan muchos beneficios para el cuerpo humano. Es un hecho bien conocido que las personas que experimentan altos niveles de estrés son más vulnerables a enfermedades y lesiones. Cuando el estrés se combina con trastornos del sueño y una nutrición deficiente, el impacto se dirige al sistema inmunitario del cuerpo. Su capacidad para protegerse naturalmente contra infecciones, patógenos y bacterias se reduce considerablemente. Algunos podrían preguntarse cómo la terapia de masaje beneficia al sistema inmunitario. Los estudios han indicado que las sesiones regulares de masaje no solo ayudan a reducir el estrés, sino que también pueden aumentar la capacidad citotóxica del sistema inmunitario (nivel de actividad de las "células asesinas" naturales del cuerpo) y aumenta la capacidad del cuerpo para proporcionar alimento. Además, la terapia de masaje puede ser una gran adición a cualquier programa de ejercicios. Al igual que el ejercicio regular puede mantener el cuerpo ajustado, la terapia de masaje regular puede ayudar a mantener el sistema inmune fuerte y resistente.
Una vez considerada un enfoque alternativo o marginal, la terapia de masaje ahora es mucho más convencional y está creciendo en popularidad, e implica técnicas prácticas para aumentar la circulación, aliviar la tensión, reducir el estrés, aliviar la ansiedad, mejorar el sueño y promover la relajación en todo el cuerpo, así como muchos otros beneficios.
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